Hvad er Kognitiv Terapi / Kognitiv Adfærdsterapi?
Kognitiv terapi, ofte kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT), er en form for psykoterapi anvendt af terapeuter og psykologer. Den centrale tanke er at ændre ens tankegang mod mere positivitet og optimisme, og dermed bort fra selvdestruktive og negative tanker.
Denne terapiform lægger vægt på forholdet mellem tanker, følelser og adfærd, med det mål at skabe en forandring i personens tankeproces til en mere positiv retning.
Processen i Kognitiv Terapi
Under kognitiv terapi arbejder terapeuten med klienten for at lære dem teknikker og metoder til at ændre deres tankegang. Dette gøres ved at udforske samspillet mellem personligheden og omverdenen, og hvordan disse elementer påvirker hinanden.
Fokus ligger på at identificere og ændre negativ tankegang og adfærdsmønstre, som kan føre til psykiske udfordringer, med målet om at fremme en selvstøttende, kreativ og fokuseret tankegang.
Målgruppen for denne Terapi
Terapien er relevant for et bredt spektrum af personer, afhængigt af individuelle udfordringer og behov.
Terapien kan tilpasses forskellige problemstillinger, hvor målet er at forbedre tænkningen og selvindsigten.
Almindelige mål med terapien inkluderer:
- Fremme positivitet og optimisme
- Forbedre generel tilfredshed og lykke
- Skærpe fokus og prioriteringer
- Forbedre intern dialog
- Genoplive kærlighed i parforhold
- Overvinde misundelse
- Styrke selvværd og selvtillid
Online Kognitiv Terapi
Terapien udbydes også online, hvilket udvider adgangen til denne behandlingsform. Den er effektiv over for en bred vifte af psykiske problemer, herunder stress, angst og depression.
Der findes et udvalg af terapeuter, psykoterapeuter og psykologer med speciale i forskellige aspekter af denne terapi og adfærdsterapi, hvilket sikrer en tilpasset behandling til den enkeltes unikke behov.
Trackbacks/Pingbacks